精神过度紧张、焦虑常常导致多巴胺、泌乳素、内啡肽等神经递质增加，韵心提醒这些物质的增加会抑制GnRH释放，从而引起代妈内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性循环。

正确认识不孕不育

了解相关知识，提高自身心理素质，正确认识不孕症，纠正认识误区，调整心态，消除紧张的心理情绪。

夫妻双方相互扶持

出现不孕不育情况时，夫妻双方应同时入院进行检查，家里其他成员对不孕不育症患者要给予精神上的支持及鼓励，获得感情上的支持会有效缓解压力，更有助于受孕。

自我排解减轻压力

学会安全地发泄负面情绪，做些自己喜欢的事，让自己保持情绪愉悦，必要时可以向医生寻求帮助。

保持健康生活方式

作息规律，饮食健康，睡眠充足，适当运动，培养健康的生活方式，尽可能远离可能让自己抑郁、焦虑的状态。