代妈在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳是正常的现象。韵心提醒造成这种孕期疲劳感的原因可能是身体发生了变化，特别是孕酮（也叫黄体酮）的急剧增加。另外恶心和呕吐也会消耗你的精力，让你疲劳。因为怀孕会使你感到焦虑，同样也会使导致你有紧张疲劳感。各种因素加在一起，就造成了孕期疲劳。
控制体重
代妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。可以适当的散散步，但如果有危险的征兆，比如胎盘低，羊水少，出血肚子疼等，就要遵医嘱去躺着休息，不要逞能。
每天坚持锻炼
每天坚持适度锻炼，短距离散步这样的适度锻炼反而会感觉更舒服。每天多休息几次，伸伸懒腰、做做深呼吸，摆脱疲劳感，更轻松地度过这段时期。
充足的睡眠
可以提早上床睡觉，养成每天午睡的习惯。即使小睡也能起到关键性作用，找间休息室，或者趴在桌子上睡一会儿。
健康营养的饮食
怀孕后需要每天多摄入大约300卡的路里热量，不要靠薯片或糖果来补充。应该由蔬菜、水果、粗细粮搭配的主食、牛奶和瘦肉、蛋、豆类等食物，减少咖啡和浓茶的摄入。还需要每天喝足量的水，多补充微量元素A、B、维生素C、矿物质镁、硒、铁、碘、钙、锌等。可服用麦芽蜜枣瘦肉汤在一定程度上能帮助解除疲劳。
调整时间
取消不必要活动，如果需要外出上班，缩短每天的工作时间，平时偶尔早点下班回家，或偶尔在一周中间休一天假。